Seiglan sigrar vandan 12 leiðir að lífshamingjunni Kynning: Virkjaðu bardagamanninn innra með þér Námskeiðið sem við bjóðum upp á byggir á fjölbreyttum rannsóknum t.d. í lýðheilsu, sálfræði, félags- og fötlunarfræðum, sálgæslufræði, lífeðlisfræði og læknisfræði. Og við nýtum fjölbreyttar aðferðir til að ná því markmiði að bæta andlega líðan á leikandi léttan, áhugaverðan og skemmtilegan hátt. Við nýtum m.a.: Vinsemd í eigin garð (Self compassion). Fjölbreyttar aðferðir núvitundarhugleiðslu (Mindful theory and meditation). Bætum skilningi á mikilvægi endurskoðunar og stefnumótunar á huga og uppbyggingu heilans. Samþættum 10 hamingjulykla inní þessar 12 leiðir. Styrkjum jákvæða hugsun sem grundvallast á raunveruleikanum eins og hann … Halda áfram að lesa: Seiglan sigrar vandann Nýtt námskeið að byrja 15. nóvember. Kennt verður á netinu.

Lýðheilsusetrið Ljósbrot býður upp á 6 vikna núvitundarnámskeið fyrir ungt fólk á aldrinum 17-25 ára. Námskeiðið er í grunninn byggt á núvitundariðkun byggðri á hugrænni atferlismeðferð  MBCT og vinsemd í eigin garð eða “self compassion SC”. Námskeiðið er haldið fyrir þá sem haldnir eru kvíða, þunglyndi og streitu eða annan vanda. Námskeiðið er sérsniðið að ungu fólki sem hefur átt erfitt með að nýta sér hefðbundna aðferðarfræði í núvitundariðkun. Notaðar eru skemmtilegar og áhrifaríkar aðferðir til að kynna upplifun núvitundar í gegnum skemmtilega leiki. Þá er á námskeiðinu kennt hvernig nýta má núvitund í daglegu lífi t.d. þegar fólk er … Halda áfram að lesa: Núvitund fyrir ungt fólk