Author: Lýðheilsusetrið

Fréttir, Greinar, PEPP UPP

Nýtt Pepp upp námskeið í janúar 2019

Lýðheilsusetrið

Nýtt Pepp Upp hefst á nýju ári um miðjan febrúar 2019. Um er að ræða 16. vikna námskeið. Fyrstu 8 vikurnar einkennast af gleði, hópefli, og skemmtun sem upphaf til að virkja nemendur. Til leiks mæta frábærir fyrirlesarar og þjóðþekktir einstaklingar. Nemendur eru þjálfaðir í hugrækt, jákvæðri sálfræði, valdeflingu og markþjálfun svo eitthvað sé nefnt. Að auki er lagður góður grunnur að hollri næringu og læra að meta lífið og það sem það býður upp á. Seinni 8 vikurnar eru unnið markvisst með nemendum að ná markmiðum sínum og framtíðarsýn. Nemendur fá þjálfun í gegnum hlutverkaleiki í þeim tilgangi að … Halda áfram að lesa: Nýtt Pepp upp námskeið í janúar 2019

Fréttir

Núvitund fyrir ungt fólk

Lýðheilsusetrið

Lýðheilsusetrið Ljósbrot býður upp á 6 vikna núvitundarnámskeið fyrir ungt fólk á aldrinum 17-25 ára. Námskeiðið er í grunninn byggt á núvitundariðkun byggðri á hugrænni atferlismeðferð  MBCT og vinsemd í eigin garð eða “self compassion SC”. Námskeiðið er haldið fyrir þá sem haldnir eru kvíða, þunglyndi og streitu eða annan vanda. Námskeiðið er sérsniðið að ungu fólki sem hefur átt erfitt með að nýta sér hefðbundna aðferðarfræði í núvitundariðkun. Notaðar eru skemmtilegar og áhrifaríkar aðferðir til að kynna upplifun núvitundar í gegnum skemmtilega leiki. Þá er á námskeiðinu kennt hvernig nýta má núvitund í daglegu lífi t.d. þegar fólk er … Halda áfram að lesa: Núvitund fyrir ungt fólk

Fréttir, PEPP UPP
Lýðheilsusetrið

Pepp Upp-Farsæld til framtíðar Vinsæla 16 vikna námskeiðið Pepp Upp – Farsæld til framtíðar byrjar 4. september 2018. Námskeið í sjálfseflingu fyrir ungt fólk Um er að ræða 16 vikna sjálfsstyrkingar úrræði fyrir 18 ára og eldri. Námskeiðið er sett upp í ákveðnum þrepum til að ná til og virkja nemendur. Fyrstu 8 vikurnar einkennast af gleði og skemmtun sem upphaf til að virkja nemendur. Til leiks mæta frábærir fyrirlesarar og þjóðþekktir einstaklingar. Nemendum er boðið upp á líkamsræktarþjálfun í Crossfit Reykjavík undir styrkri handleiðslu Everts Víglundssonar, einn eiganda stöðvarinnar og leiðbeinanda í Biggest Looser. Að auki eru nemendur þjálfaðir í … Halda áfram að lesa:

Greinar

Tíu reglur til ungmenna að lifa hamingjusamlega

Lýðheilsusetrið

Vertu þú sjálf/ur. Hugsaðu hvað það er ,,cool‘‘ að það er aðeins til ein/n ÞÚ? Það verður aldrei til annað eintak af þér! ALDREI! Frábæra ÞÚ? Ekki eyða öllum krafti þínum til að reyna að passa við mannfjöldann. Verið hugrökk, standið með ykkur! Finnið leiðir til að vera hamingjusöm NÚNA! Lærðu af þeim sem kann að vera sérfræðingur í sjálfum sér. Það er ekki skynsamlegt að segja:.. „Ég ætla að vera hamingjusamur þegar…“ Það gerist aldrei neitt með því hugarfari. Þú verður að finna eitthvað málefni á hverjum degi á hverju augnabliki sem kemur gleðinni af stað. Hamingjan er í … Halda áfram að lesa: Tíu reglur til ungmenna að lifa hamingjusamlega

Starfsmenn

Sigga Helga 

Lýðheilsusetrið

Sigga Helga er Verkefnastjóri hjá Lýðheilsusetrinu. Hún sinnir ráðgjöf og kennslu. Diplomunám: MINDFULNESS. Dáleiðslutæknir. Hagnýt Nútima Sálfræði. Fagleg ráðgjöf í meðvirkni í parasamböndum. Sigga Helga er með Vottun í akademísku námi í: Sorg og sorgarráðgjöf, Streitu og kvíðastjórnun. Hugræn atferlismeðferð „CBT“ ráðgjöf. Markþjálfunarfærni fyrir nemendamiðuð samtöl. Leiðbeinandi í samskipta-vinnu fyrir parasambönd. Vísindin um vellíðan Og Hamingja og vellíðan á vinnustað. Núvitund fyrir geðheilbrigði. Jákvæð sálfræði: Seiglufærni. Lífsþjálfi. „leiðin að fyrirgefningu“ Umbreyting og Hamingja“ „Lífssaga og Tilgangur“ „Almenn geðstjórn fyrir „BTD“ persónuleikaröskun“ Sigga Helga stundar nám um Lýðheilsu.   Halda áfram að lesa: Sigga Helga 

Starfsmenn

Hildur Bergsdóttir

Lýðheilsusetrið

    Hildur Lauk viðbótar diplómunámi á MA-stigi í barnavernd frá Hí, vorið 2010 með fyrstu einkunn.  Útskrifaðist vorið 2004 með BA próf og starfsréttindi í félagsráðgjöf frá HÍ, með fyrstu einkunn. Lauk vorið 1998, stúdentsprófi af íþrótta- og félagsfræðibraut Verkmenntaskólans á Akureyri, með fyrstu einkunn.    Yfirstandandi Fjallamennskunám í Framhaldsskóla Austur-Skaftafellssýslu    2021: Adventure Europe Í Kyllburg Þýskalandi –  námskeið í reynslunámi og náttúrumeðferð 2019: Exploring the key elements of AT in Icelandic nature –  námskeið í Þórsmörk um hugmynda- og aðferðafræði í náttúrumeðferð.  2019: GATE 2019 : Gathering Adventure Therapy Europe –  námsráðstefna í Þýskalandi um náttúrumeðferð.  2019: “Facilitating … Halda áfram að lesa: Hildur Bergsdóttir

Greinar

Get­ur fram­hjá­hald átt sér stað í góðum sam­bönd­um?

Lýðheilsusetrið

Ágústa Ósk Óskars­dótt­ir.   „Oft er mik­ill mun­ur á því sem fólk al­mennt tel­ur vera rétt varðandi til­tek­in mál­efni og svo staðreynd­um máls. Slík er ein­mitt raun­in þegar rætt er um eðli og or­sak­ir fram­hjá­halds. Hér á eft­ir mun ég setja fram full­yrðing­ar sem eru al­geng­ar en engu að síður byggðar á rang­hug­mynd­um og svo staðreynd­ir sem byggj­ast á niður­stöðum rann­sókna,“ seg­ir Ágústa Ósk Óskars­dótt­ir sem skrifaði BA-rit­gerð þess efn­is hvort para­sam­bönd ættu líf eft­ir fram­hjá­hald. Nú er hún kom­in í meist­ara­nám og er að skoða fram­hjá­hald bet­ur. Á meðan hún rann­sak­ar fram­hjá­hald ætl­ar hún að blogga á Smartlandi Mörtu … Halda áfram að lesa: Get­ur fram­hjá­hald átt sér stað í góðum sam­bönd­um?

Greinar

Hinn gullni meðalvegur

Lýðheilsusetrið

  Ég hef verið garfandi í heilsutengdum efnum sl. 18 ár. Hér að neðan er samantekt á því sem mér finnst ég hafa komist að eftir allt þetta heilsubrölt, öðrum hugsanlega til aðstoðar og einföldunar. Ég held að sama mataræði henti ekki öllum. Og stundum hentar manni svona mataræði núna, en ekki seinna (ef þið skiljið mig – og þá breytir maður til). Aðalmálið er að hafa matinn hreinan og forðast eftirlíkingar af mat, drekkhlaðnar aukaefnum og orðum sem enginn skilur. Heillavænlegast fyrir líkama og sál er að velja alltaf gæði og hreinleika. Það mun á endanum ekki kosta meira … Halda áfram að lesa: Hinn gullni meðalvegur